体によくないというのはウソ？！コーヒーがもたらす意外な健康作用とは？

◆コーヒーは実は健康飲料だった？！その驚くべき効果とは…



コーヒーが好きで普段から飲んでいる一方で、「あまり飲み過ぎると体によくないかも…」と不安な気持ちを抱いている方も少なくないと思います。



しかし最近になりその定説を覆すかのごとく、実はコーヒーは健康にいいという検証結果が出ているのです。




単にコーヒーの主成分であるカフェインによる眠気を覚ます効果があるだけでなく、意外にも脂肪燃焼やストレス解消、体内のデトックス、集中力・記憶力・運動能力の向上、さらにはがん・動脈硬化・心臓病・脳卒中の発症率の軽減などの効果をももたらしてくれる事が要因であると思われます。




それらの効果に着目したためか、最近では以下のような特定保健用食品指定のコーヒーを開発する飲料メーカーも増えてきています。





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もちろん飲み過ぎるとかえって不眠・めまい・頭痛・高血圧などを引き起こす原因になり、含有成分であるカフェインを300g以上摂取すると体内に残りやすく、胎児の成長に悪影響を及ぼすおそれがあるので妊婦の方などは注意する必要があります。




◆ブラックで飲むべきか？それともミルクを入れるべきか？



コーヒーの飲み方については人によっていろいろ違ってくると思いますが、そのままブラックで飲む場合とミルクを入れて飲む場合ではどちらの方法がより健康にいいのかという問題に挙げられています。




ブラックで飲むと脂肪をより燃焼しやすくなるだけでなく虫歯・肌のシミの発生を予防する効果も得られ、ミルクを入れて飲むと体内でのカフェインの吸収がおだやかになるので胃が傷みにくいといったようにそれぞれ利点があるのですが、現時点においてはどちらの飲み方が正しいのかを明確にすることは難しいかもしれません。




いずれにしても、飲み過ぎて逆に健康に支障をきたさない程度にコーヒーを楽しむことがいちばん効率的な方法といえるでしょう。







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